"Stressbewältigung ist gut trainierbar"

Stress verstehen

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Das Tempo scheint bei der Arbeit und in unserem Privatleben zuzunehmen. Darüber hinaus werden unsere Sinne ständig von der Außen- und Online-Welt angezogen. Es ist nicht leicht, fokussiert zu bleiben und sich nicht zu stressen! Aber was ist Stress eigentlich?  

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Wenn unser Verstand eine Situation als potenzielle Bedrohung wahrnimmt, und dies ist eine sehr persönliche Wahrnehmung - und wir das Gefühl haben, keine oder nur wenig Kontrolle über die Situation zu haben, setzt die Stressreaktion ein: Stresshormone werden in den Körper freigesetzt, um ihn auf Handlungen vorzubereiten :

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• Die Herzfrequenz steigt, das Blut wird schneller gepumpt

• Die Atmung wird gesteigert und der Körper wird mit mehr Sauerstoff versorgt

• Die Muskeln werden angespannt

• Sie sind bereit für Kampf oder Flucht!

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Die Stressreaktion ist ein automatischer Überlebensmechanismus unseres „alten Gehirns“, der hilft, schnell zu reagieren, wenn wir in den Pool springen müssen, um ein Kind vor dem Ertrinken zu retten, aber nicht immer hilfreich im Alltag, wo wir Hilfe brauchen klarer und ruhiger Geist. Es ist sogar gesundheitsgefährdend, wenn es zu einer chronischen Situation wie Bluthochdruck, Muskelproblemen, Burnout etc. wird. Studien besagen, dass 70 – 90 % aller Erkrankungen stressbedingt sind und die WHO (Weltgesundheitsorganisation) Stress als Gesundheitsrisiko Nummer 1 einstuft Im 21. Jahrhundert.

Stress abbauen

Aufbau eines Fundaments der inneren Stabilität

Stressbewältigung wie  es entsteht

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Während Stress im Geist beginnt und sich im Körper manifestiert, ist der effektivste Weg, um Stress abzubauen, damit anzufangen, Spannungen im Körper zu lösen und dann auf den subtileren Ebenen des Geistes zu arbeiten, so wie Sie ein Auto anhalten würden bricht und erst dann den Motor abstellen.

Bewirbt sich

• achtsames Dehnen,

• tiefe Atem- und Entspannungsübungen

• Zentrierungs- und Konzentrationstechniken

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und konzentriert sich auf seine Auswirkungen auf den Körper,  Wir können uns des Stresses bewusst werden, während er sich aufbaut, und ihn währenddessen abbauen. Das regelmäßige Üben dieser Techniken gibt Ihnen die Grundlage für die Balance, um den täglichen Herausforderungen in Ihrem Geschäfts- und Privatleben leichter zu begegnen.